눈이 시린이유, 예방하는 방법

오늘은 눈이 시린이유와 예방하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 현대사회에서 필수품이라고 할 수 있는 스마트폰 사용과 전자기기의 급격한 사용으로 인해서 눈이 시린 현상이 많이 나타나는 추세입니다.

눈이 시린이유 중 피로와 건조로 인해서 발병하는 경우가 많죠.

그 중에서 가장 큰 이유는 바로 "안구건조증"입니다. 눈에 수분이 부족해서 지나치게 증발, 눈물의 구성성분이 균형에 맞지 않으며, 안구표면이 손상이 되면서 눈이 시리고 건조함을 느끼게 됩니다.

눈이 시린이유를 간략하게 알아보았으니 예방하는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.

눈이 시린이유

우선 충분한 휴식을 취해야 합니다. 우리의 신체는 수면을 할 때 회복시간을 가지게 되지만 신체 보다 쉽게 피로감을 느끼는 눈은 그렇지 못합니다. 수면시간을 제외하고 10분 정도씩 눈에 휴식을 취해주는 것이 눈이 시린 것을 예방해줍니다.

사무실이나 방의 습도를 올려야 합니다.

이제 여름이 지나고 선선한 가을로 접어들고 있는데요, 이럴 때 사무실이나 가정에 공기가 많이 건조해집니다. 그렇기 때문에 가습기를 틀어주고 수건을 따뜻한 물에 적셔서 눈 주위를 마사지를 하거나 두드려주면 혈액순환을 촉진하며 따뜻한 기운이 눈의 피로를 많이 풀어주며 눈이 시린 증상을 호전시키는데 큰 도움이 됩니다.

눈이 시린이유

틈틈이 눈을 운동하는 것도 좋습니다.

우리의 몸, 신체에도 운동이 필요하듯 눈에도 운동이 필요한데요, 안구스트레칭 눈 운동법으로 하루에 5분씩만 꾸준하게 하게 된다면 건강한 눈을 지킬 수 있습니다.

안구스트레칭 눈 운동법

두 손을 비빈 후에 열을 내서 눈 마사지를 하면 눈 주위 근육이 이완이 되어서 눈 피로에 좋습니다. 또한 관자놀이 부근을 지그시 눌러주시고 눈 주위의 뼈들을 눌러주세요.

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우리의 신체중에 중요한 역할을 하고 있는 눈의 건강을 위해서 조금 더 신경을 써주길 바랍니다.

오늘은 <눈이 시린이유, 예방하는 방법>에 대해서 알아보았습니다.