방울토마토 효능 3가지

최근 직장에 다니면서 도시락을 직접 싸갖고 다니는 사람들이 많습니다. 제 주변에서도 전날 미리 밥을 해놓고 도시락을 준비해서 출근하는 친구들이 꽤 있는데요, 염분이 많은 외식으로부터 건강을 지킬 수 있으며 점심값까지 절약할 수 있기 때문이라고 합니다.

보통 이 도시락에 빠지지 않는 것이 바로 "방울토마토"입니다. 몸에 좋은 토마토의 효능은 널리 알려져 있습니다. 그 중에서 오늘은 방울토마토 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 방울토마토는 영양소의 결집체라고 해도 과언이 아니며 크기가 작은 토마토일수록 영양소가 집약되어 있습니다. 아래 방울토마토 효능에 주목해주세요.

방울토마토 효능

피부보호, 다이어트 및 변비예방

방울토마토는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 그래서 다이어트에 좋으며 대장 운동을 활발하게 해주어 변비 에방에도 효과가 있습니다. 또한 방울토마토에 함유된 루틴 성분은 지방을 없애주고 콜레스테롤과 중성지방을 감소시켜주어 동맥경화 등 혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

피부 미용에 좋은 비타민B와C 성분이 많이 함유되어 있는 것도 빼놓을 수 없습니다. 그래서 방울토마토 효능을 보기 위해서 여성분들이 도시락에 꼭 챙기는 것이랍니다.

스트레스 해소에 방울토마토

직장에 다니는 분들, 답답한 상사, 일못하는 부하직원 등 스트레스를 하루 종일 받기 쉽습니다. 이럴 때 술이나 담배를 찾는 것은 건강에 좋지 않습니다. 몸에 좋은 스트레스 해소 방법은 바로 방울토마토를 섭취하는 것입니다. 다른 과일, 채소류에는 부족한 비타민B군이 풍부하게 함유되어 있어서 스트레스를 많이 받을 때 고갈되는 비타민B를 보충할 수 있습니다.

012345

항암효과 및 노화예방

방울토마토에는 라이코펜이라는 항산화 기능이 뛰어난 성분이 함유되어 있는데 우리 몸의 세포가 늙는 것을 늦춰줄 수 있습니다. 미국 하버드대 의대 에드워드 조바누치 박사팀의 연구에 의하면 방울토마토는 폐암, 전립선암, 위암 예방에 뛰어난 효능을 보였으며 결장암, 구강암, 췌장암, 식도암, 유방암, 자궁경부암의 위험도 어느 정도 감소시켜주었습니다. 그래서 휴대하기 쉬운 방울토마토를 꾸준하게 섭취하면 각종 암과 싸우는 우리 몸을 지원할 수 있습니다.

이번 포스팅에서는 방울토마토 효능 3가지에 대해서 알려드렸습니다. 내일부터 도시락에 방울토마토를 챙기는 것은 어떨까요?