다이어트 동영상 추천 - 이소라 다이어트

오늘은 다이어트 동영상 추천을 해볼까 합니다. 여러분들은 다이어트를 시작할 때 어떤 동영상을 보시나요? 올 겨울도 거의 다 지나가는데 조금 더 따뜻해지면 밖에 나가서 운동을 하는게 좋겠죠?

하지만 아직 추우니까 집에서 다이어트 동영상을 보면서 운동을 하는것이 좋네요. 다이어트 동영상 하면 떠오르는 연예인이 누굴까요? 저는 이소라 다이어트 동영상이 떠오릅니다. 

오늘은 이소라 다이어트 동영상 중에서 준비운동과 팔운동, 팔과 등운동, 골밥 힙운동을 소개해드리겠습니다. 

다이어트에 성공하려면 식단 뿐만 아니라 운동에서도 다방면의 경험이 있어야 실수를 줄이고 성공할 수 있습니다. 

자 그럼 이소라 다이어트 첫 번째 준비운동을 소개합니다. 

이소라 다이어트 준비운동

준비운동은 허리가 좋지 않은 분들에게 강추하는 부분입니다. 허리에 무리가 가는 동작을 하면 디스크에 좋지 않아요. 어렸을 때 운동하다가 허리를 약간 다쳤는데 그 뒤로 허리를 자주 쭉쭉쭉쭉 펴주고 있으며 자리에 앉아 있을 때도 바로 앉으려고 의식적으로 노력한답니다.

두 번째는 팔운동입니다.

이소라도 강추하는 팔운동

약 3분정도 되지만 효과는 아주 좋습니다. 이소라 언니도 말합니

다. 이 팔운동 동작을 하면 팔뚝살이 껌처럼 달라붙는다고~~~

세 번째는 팔, 등운동이며 3분 30초 동영상입니다.

이 동작에서 포인트는 바로 팔에 힘이 항상 들어가야 합니다. 뒤로당길때나 앞으로 밀때나, 위나 아래로 움직일때도 말이죠.

항상 팔에 힘을 줘야 해요

마지막으로 다이어트 동영상인 골반 힙운동입니다.

허리 근력에도 좋아요

약 2분 30초이며 여성분들에게 정말 좋은 동장인데 골반도 중요하죠!! 하체 스트레칭이 정말 좋은데요, 허리 근력도 강화시켜줄 수 있답니다. 

이상 다이어트 동영상 추천에 이소라 다이어트 4가지를 알아봤습니다. 이젠 열심히 운동을 하는 일만 남았네요. 화이팅해요.