소화불량 원인, 잘 생기는 이유는 무엇일까?

오늘은 소화불량 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘처럼 날씨가 특히 추워지는 겨울이 되면 유독 소화불량을 소호하는 분들이 있습니다. 일반적으로 소화불량이라는 것은 위장 점막이 손상이 되거나 위액 등의 소화효소 분비가 잘 안돼서 발생하는 것인데요, 낮은 온도도 위장 장애를 일으켜서 소화불량을 유발하는 원인이 되기도 합니다.

소화불량 원인, 잘 생기는 이유

우리 몸에 과도한 추위에 노출이 되는 경우에는 일시적으로 위장 기능이 감소해서 식욕감퇴와 소화불량, 위장장애, 설사와 변비 등의 증상이 생길 수 있습니다. 전문가에 의하면 "낮은 온도가 우리 몸의 자율신경계에 영향을 줘 이러한 증상을 불러오는 것"이라고 하는데요, 차가운 공기에 배가 장시간 노출이 되면 열을 빼앗기게 되어서 소화기관으로 가는 혈류량이 줄어들어 소화기능에  장애가 생긴다고 보는 것입니다.

그리고겨 겨울철 실내외의 갑작스러운 온도차에 의해서 우리 몸의 스트레스로 인해 소화기능이 일시적으로 문제가 생기기도 합니다. 뇌 중심부에 위치하고 있는 시상하부에는 온도조절중추가 있어서, 외부의 기온의 높낮이에 따라서 혈관을 확장 및 수축시킴으로서 우리 몸의 온도를 36.5도로 유지하는 작용을 하는데 이러한 우리 몸의 조절기능은 실내외의 급격한 온도차에 의해서 부조화를 일으킬 수 있습니다.

만약 음식을 특별히 잘못 섭취한 적도 없는데 이유 없이 소화불량이고 배가 아프며 설사 증상이 있다면 실내외의 급작스러운 온도차를 최대한 피하는 것이 좋습니다.

그리고 추운 실외에서 실내로 들어올 때 춥다고 바로 전열기구 가까이에서 몸을 갑자기 녹이지 말고 자연스럽게 서서히 몸의 온도를 올리는 것도 중요합니다.

그리고 추운 온도 자차게 소화를 방해하기도 하는데요, 추위로 인해서 몸이 스트레스를 받는데요, 교감신경이 항진이 되어서 위장으로의 혈류가 줄어들게 되고 위의 활동성이 감소되며 소화효소의 분비가 줄어들게 됩니다.

물론 사람마다 차이는 있겠지만 일반적으로 대장이나 위와 같은 장기의 운동을 조절하는 우리 몸의 자율신경은 온도 변화에 특히 민감합니다. 겨울철에 유독 소화불량 증세가 자주 나타난다면 추위와 급격한 온도차를 취대한 피하는 것이 좋죠.

소화불량 원인은 줄어든 활동량

그리고 추위로 인해서 외출을 삼가는 등 신체 활동량이 줄어들어서 위장이 제 기능을 못하는 경우도 있습니다. 특히 위장 운동의 경우 음식의 종류나 식사 시간 등과 더불어서 사람의 활동량 등에도 영향을 많이 받는데요, 식사 뒹 ㅔ앉아서만 있거나 바로 눕는다면 위가 제대로 운동할 수 없어서 위장 기능이 감소할 수 있습니다. 그렇다고해서 식사를 마치고 나서 곧바로 과도한 운동을 하는 것은 금물이죠.

왜? 식사를 마치고 과도한 활동을 하면 팔과 다리의 근육에 전달되는 혈액 양이 늘어나면서 상대적으로 위장으로 가는 혈액의 양이 줄어들기 때문입니다.

그렇기 때문에 소화에 도움을 주기 위해서는 식사를 마치고 20~30분 정도 쉬고 난 뒤에 산책 등의 가벼운 활동을 하는 것이 좋습니다. 또한 저녁 식사 뒤에는 활동량이 더욱 부족해지기 때문에 평소 소화불량증을 자주 겪는 사람이라면 식사 후에 가벼운 활동을 하는 것이 좋겠죠.