어깨 스트레칭 따라해보세요, 동영상 첨부

최근 어깨가 아파서 아침에 일어나면서 바로 어깨 스트레칭을 합니다. 얼마전부터 어깨 부근이 뻐근하면서 아프더라구요. 마치 어깨, 정확히 등 쪽이 담에 걸린 것처럼 근육이 뭉쳐서 아픈 느낌이 들어서 아침에 기상과 동시에 어깨 스트레칭을 합니다.

또 회사에 출근해서 1~2시간에 한 번씩 밖에 나가서 어깨 스트레칭을 하는데 어깨가 아니더라도 사무실 책상에만 앉아서 일을 하는 것보다 가끔 밖에 나가서 해도 보고 잠시 휴식을 취하는 것은 어떨까요?

오늘은 밖에 나와보니 날씨도 많이 풀려서 밖에서 스트레칭하기 딱 좋을 것 같습니다.

처음에는 어떤 방법으로 스트레칭을 해야하는지 어떻게 어깨를 이완시켜야 하는지 알 수 있습니다. 저도 컴퓨터 앞에, 지금도 앉아있지만 어깨와 목이 많이 아파서 이런저런 정보를 많이 검색해보곤 합니다.

꾸준하게, 이게 아주 중요한데, 아무튼 꾸준하게 한번씩 두번씩 하다보면 어깨나 목의 근육이 풀리면서 통증도 잦아들더라구요. 

어깨 스트레칭 관련 동영상

자신의 건강과 자신의 몸은 자신이 스스로 지키고 예방해야 합니다. 

사무실에서 뿐만 아니라 집에서도 간단하게 할 수 있습니다. 

이상 어깨 스트레칭에 관한 이야기였습니다.

달콤한두드림이었습니다.