신종플루에 좋은 음식은 무엇이 있나요?

최근 병원에 내원하는 환자가 많아져서 살펴보니 신종플루에 걸려서 입원하는 분들이 많더라구요.

그래서 오늘은 "신종플루에 좋은 음식"에 대해서 알아보겠습니다. 최근 신종플루가 유행하는 만큼 미리미리 좋은 음식을 섭취하고 예방하시길 바랍니다.

자 그러면 신종플루에 좋은 음식 10가지를 알려드리겠습니다.

신종플루

신종플루에 좋은 음식 10가지

1. 김치

→ 신종플루에 좋은 음식으로 우리나라 대표 음식인 김치를 추천합니다. 김치를 만들 때 사용하는 마늘이나 생강, 고추, 무 등이 살균효과와 인체의 면역력을 높여줍니다.

김치

2. 전통된장

→ 전통된장을 제조할 때 사용하는 간장의 핵산 성분이 면역력을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

된장

3. 재래식 된장

→ 재래식 된장은 인체의 백혈구를 늘려주어서 면역력을 높여주는데 아주 탁월한 음식입니다.

4. 현미

→ 현미 or 현미를 쌀과 적당히 섞어서 식사할 때 섭취하면 인체의 저항력과 면역력을 향상시켜줍니다.

5. 녹황색 채소

→ 녹확색 채소의 경우 우리 몸의 신진대사를 원할하게 해주며 각종 질병의 원인인 활성산소가 발생되는 것을 억제해주는 효능이 탁월합니다.

녹황색 채소

6. 잡곡

→ 잡곡에는 미네랄과 비타민이 풍부하여 현미와 함께 섭취한다면 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.

7. 버섯

→ 버섯에는 글루칸이라는 성분이 있는데요, 항암 능력 및 면역력을 향상시키는데 아주 좋습니다.

버섯

8. 글루타티온이 풍부한 음식

→ 브로콜리, 수박, 양배추, 케일 등이 있는데요, 글루타티온은 인체의 면역력을 강화시켜주어 감염을 막아주는데 아주 효과적입니다.

9. 플라노보이드가 풍부한 음식

→ 레몬, 귤, 오렌지가 있는데요, 플라노보이드는 글루타티온과 마찬가지로 인체의 면역력을 향상시키는데 탁월한 효과가 있습니다.

귤

10. 홍삼 및 인삼

→ 홍삼과 인삼에 함유된 사포닌이라는 성분은 인체의 면역력을 강화시켜주는 효능이 있어 질병 예방에 아주 좋다고 합니다.

오늘은 "신종플루에 좋은 음식"에 대해서 알아보았는데요, 환절기 감기조심하시고 미리미리 좋은 음식 섭취해서 예방하는 습관을 기르도록 합시다.  

이상 신종플루에 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다. 도움이 되었길 바랍니다.