이혼은 인생에서 가장 큰 스트레스 중 하나로 꼽히며, 심각한 정신적 고통 을 야기합니다. 특히 이혼 후 우울증 은 흔하게 발생하는 심리적 문제이며, 삶의 의욕 저하, 불안, 수면 장애 등 다양한 증상으로 나타납니다. 본 포스팅에서는 이혼 후 우울증의 원인과 증상 을 면밀히 분석하고, 실제 극복 사례를 통해 어려움을 헤쳐나가는 과정을 살펴보겠습니다. 다양한 극복 방법 과 더불어 새로운 삶을 위한 실질적인 조언 을 제공하여, 이혼 이라는 어려운 시기를 극복하고 건강한 삶을 되찾도록 돕고자 합니다. 이혼 후 겪는 감정적 혼란과 고통을 이해하고, 앞으로 나아갈 힘을 얻는 데 도움이 되기를 바랍니다.
이혼 후 우울증의 원인과 증상
이혼. 단어 자체만으로도 가슴이 먹먹해지는 이 경험은 단순한 법적 절차를 넘어, 개인의 삶 전반에 걸쳐 심각한 파장 을 일으킬 수 있습니다. 마치 격렬한 폭풍이 휩쓸고 간 자리처럼 황폐해진 마음은 깊은 슬픔과 좌절감에 잠기게 되죠. 특히 이혼 후 찾아오는 우울증은 당사자의 삶의 질을 현저하게 저하시키는 주요 요인 으로 작용합니다. 이혼 후 우울증은 왜 발생하는 걸까요? 그리고 그 증상은 어떻게 나타날까요? 이 복잡한 감정의 실타래를 하나씩 풀어보도록 하겠습니다.
이혼이 정체성에 미치는 영향
우선, 이혼은 개인의 정체성에 큰 혼란 을 야기합니다. 결혼 생활 동안 부부는 서로에게 배우자, 부모, 친구 등 다양한 역할을 부여하고 그 안에서 자신의 정체성을 확립해 나갑니다. 그런데 이혼이라는 과정을 통해 이러한 역할들이 갑작스럽게 사라지면서, 마치 퍼즐 조각이 빠진 듯한 공허함과 불안감을 경험하게 되는 것이죠. "나는 누구인가?"라는 근본적인 질문에 직면하게 되면서 자존감은 급격히 하락 하고, 심한 경우 자기혐오 로까지 이어질 수 있습니다. 통계적으로 이혼 후 6개월 이내에 약 75%의 사람들이 심각한 정서적 불안정을 경험한다는 연구 결과도 이를 뒷받침합니다. 놀랍지 않나요?!
사회적 지지 기반의 약화
뿐만 아니라, 이혼은 사회적 지지 기반의 약화 를 초래하기도 합니다. 결혼 생활을 유지하는 동안 부부는 공통의 친구, 친척, 지인들과 관계를 맺으며 사회적 네트워크를 형성합니다. 하지만 이혼 후에는 이러한 관계가 단절되거나 약화되는 경우가 많습니다. 어느 한쪽 편을 들어야 하는 상황에 처하게 되면서 불편한 관계가 형성되기도 하고, 공통의 관심사를 공유하던 모임에 더 이상 참여하기 어려워지면서 사회적 고립감 을 느끼게 되는 것이죠. 이러한 사회적 고립은 우울증을 심화시키는 악순환 을 만들어냅니다. 마치 늪에 빠진 것처럼, 빠져나오기가 쉽지 않은 상황이죠.
경제적 어려움
경제적인 어려움 또한 이혼 후 우울증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 경제활동에 적극적으로 참여하지 않았던 배우자의 경우, 이혼 후 생계 유지에 대한 불안감 이 매우 클 수밖에 없습니다. 게다가 양육비, 위자료 등 경제적인 부담까지 더해지면서 스트레스는 배가 되죠. 미래에 대한 불확실성과 경제적 압박감 은 우울증을 악화시키는 강력한 요인으로 작용합니다. 가히 첩첩산중이라고 할 수 있겠습니다.
이혼 후 우울증의 증상
이러한 원인들로 인해 발생하는 이혼 후 우울증은 다양한 증상으로 나타납니다. 가장 흔한 증상으로는 지속적인 슬픔, 불안, 절망감 등을 들 수 있습니다. 마치 먹구름이 낀 것처럼 늘 침울한 기분이 지속되고, 미래에 대한 희망을 잃어버린 채 무기력하게 하루하루를 보내게 되죠. 흥미를 잃고, 일상생활에 대한 의욕도 저하됩니다. 좋아하던 취미 활동조차 즐겁지 않게 느껴지고, 심한 경우에는 식욕 부진, 수면 장애, 집중력 저하 등 신체적인 증상 까지 동반될 수 있습니다. 이혼 후 겪는 신체적, 정신적 고통은 상상 이상으로 큽니다. 마치 몸과 마음이 모두 부서진 것 같은 느낌이랄까요?
또한, 죄책감, 분노, 후회 등 부정적인 감정들이 끊임없이 밀려오기도 합니다. "내가 조금만 더 잘했더라면...", "왜 그때 그런 선택을 했을까?"와 같은 자책과 후회는 마음을 더욱 괴롭게 만듭니다. 이러한 부정적인 감정들 은 심한 경우 자해 또는 자살 충동 으로 이어질 수 있기 때문에, 적절한 치료와 관리가 매우 중요 합니다. 가족이나 친구들의 지지와 격려는 물론, 전문가의 도움을 받는 것도 주저하지 말아야 합니다. 이혼은 끝이 아니라 새로운 시작이 될 수 있습니다. 전문적인 도움을 통해 마음의 상처를 치유하고, 다시 일어설 수 있는 힘을 얻을 수 있습니다. 긍정적인 마음으로 미래를 향해 나아가는 것이 중요합니다. 기억하세요, 당신은 혼자가 아닙니다! 이혼 후 겪는 어려움은 충분히 극복 가능하며, 더욱 행복한 삶을 살아갈 수 있습니다.
극복 과정에서 겪는 어려움
이혼. 단어 자체만으로도 숨이 턱 막히는 듯한 압박감이 느껴지지 않으신가요? 이혼은 단순한 법적 절차를 넘어, 개인의 정체성, 사회적 관계, 경제적 안정, 그리고 미래에 대한 전망까지 뒤흔드는 격변의 사건 입니다. 이러한 격변 속에서 우울감에 빠지는 것은 어쩌면 자연스러운 현상일지도 모릅니다. 하지만 이 우울감을 극복하는 과정은 결코 쉽지 않습니다. 마치 깊은 수렁에서 빠져나오려 애쓰는 것처럼, 수많은 난관과 마주하게 됩니다. 이혼 후 우울증 극복 과정에서 겪는 어려움들을 하나씩 살펴보고, 이러한 어려움들을 어떻게 헤쳐나갈 수 있을지에 대한 실마리를 찾아보도록 하겠습니다.
상실감과 슬픔의 파도
이혼은 배우자와의 관계 단절뿐 아니라, 함께 꿈꿨던 미래, 공유했던 추억, 쌓아온 일상까지 모두 잃는 경험입니다. 마치 사랑하는 사람의 죽음을 겪는 것과 유사한 감정적 고통을 야기할 수 있습니다. 연구에 따르면 이혼 후 겪는 슬픔의 강도는 사별 후 겪는 슬픔과 거의 동일한 수준 이라고 합니다. 이러한 상실감은 극심한 슬픔, 공허함, 외로움으로 이어지며, 심한 경우 우울증으로 발전할 수 있습니다. 특히, 배우자에게 이혼 사유가 있다고 생각하는 경우, 배신감과 분노가 더해져 감정적 고통은 배가됩니다. 이러한 감정의 소용돌이 속에서 헤어나오지 못하고 자책하거나, 상대방을 원망하는 악순환에 빠지기 쉽습니다.
사회적 지지 시스템의 약화
이혼은 사회적 관계에도 큰 변화를 가져옵니다. 결혼 생활 동안 쌓아온 공동의 친구 관계가 끊어지거나, 가족 구성원들과의 관계가 어색해지는 경우가 많습니다. 심지어 어떤 경우에는 사회적 낙인이나 편견으로 인해 고립감을 느끼기도 합니다. 이러한 사회적 지지 시스템의 약화는 우울증 극복에 큰 걸림돌 이 됩니다. 사회적 지지는 정서적 안정감을 제공하고, 스트레스를 완화하는 데 중요한 역할을 하기 때문입니다. 특히, 육아를 병행해야 하는 한부모 가정의 경우, 경제적 어려움과 육아 부담까지 더해져 사회적 고립에 더욱 취약해집니다. 도움을 요청할 곳이 없다고 느끼는 순간, 절망감은 더욱 깊어질 수밖에 없습니다.
경제적 불안정성
이혼은 경제적인 어려움을 야기할 수 있습니다. 특히, 전업주부였던 경우 경제적 자립에 대한 부담감이 클 수밖에 없습니다. 소득 감소, 양육비 부담, 재산 분할 과정에서의 분쟁 등은 경제적 불안감을 증폭시키고, 우울증을 악화시키는 요인으로 작용합니다. 통계청 자료에 따르면 이혼 후 여성의 소득은 이혼 전에 비해 평균 40% 감소하는 반면, 남성의 소득 감소는 10% 정도에 그친다 는 연구 결과가 있습니다. 이러한 경제적 격차는 여성의 우울증 위험을 더욱 높이는 요인이 됩니다. 경제적인 어려움은 단순히 돈 문제를 넘어, 자존감 저하, 미래에 대한 불안감, 사회적 활동 제약 등으로 이어질 수 있습니다.
자녀 양육의 어려움
이혼 가정의 자녀들은 부모의 이혼으로 인한 정서적 불안정, 학업 성취도 저하, 행동 문제 등 다양한 어려움을 겪을 수 있습니다. 부모는 자녀의 양육 문제를 놓고 갈등을 겪기도 하며, 이러한 갈등은 부모 자신의 우울증 극복에도 부정적인 영향을 미칩니다. 자녀 양육은 immense responsibility를 요구하며, 이혼 후 혼자서 모든 책임을 져야 하는 상황은 극심한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 게다가 자녀가 부모의 이혼을 자신의 탓으로 돌리거나, 부모 중 한쪽을 미워하는 모습을 보이는 경우, 부모는 죄책감과 슬픔에 휩싸여 우울증이 심화될 수 있습니다. 자녀의 행복을 위해 최선을 다해야 한다는 부담감은 때로는 너무 무거운 짐이 되기도 합니다.
새로운 삶에 대한 두려움
이혼 후에는 모든 것을 처음부터 다시 시작해야 한다는 두려움에 휩싸이기 쉽습니다. 새로운 인간관계를 형성하고, 새로운 환경에 적응해야 한다는 부담감은 상당한 스트레스를 유발합니다. 특히, 오랜 기간 결혼 생활을 유지했던 경우, 사회생활에 대한 자신감이 부족하거나, 변화에 대한 적응력이 떨어져 있을 가능성이 높습니다. 이러한 두려움은 새로운 도전을 주저하게 만들고, 사회적 고립을 심화시켜 우울증에서 벗어나기 어렵게 만듭니다. 미래에 대한 불확실성은 불안감을 증폭시키고, "내가 과연 잘 해낼 수 있을까?"라는 의구심을 끊임없이 품게 만듭니다.
이러한 어려움들은 이혼 후 우울증 극복 과정에서 흔히 나타나는 현상들이지만, 결코 극복할 수 없는 장벽이 아닙니다. 전문가의 도움을 받거나, 지지 그룹에 참여하여 공감대를 형성하고, 자신에게 맞는 극복 방법을 찾는다면, 충분히 어려움을 헤쳐나가고 새로운 삶을 시작할 수 있습니다. 다음 장에서는 다양한 극복 방법과 실제 사례들을 살펴보면서, 희망의 불씨를 발견해 보도록 하겠습니다.
다양한 극복 방법과 사례
이혼. 생각만 해도 가슴이 먹먹해지는 단어입니다. 이혼 후 찾아오는 우울증은 마치 깊은 늪과 같아서, 한번 빠지면 헤어 나오기 힘든 고통을 안겨줍니다. 통계청 자료에 따르면, 이혼 후 1년 이내 우울증을 경험하는 비율이 무려 35% 에 달한다는 사실, 알고 계셨나요? 하지만 절망의 늪에서 벗어나 희망의 빛을 발견한 사람들의 이야기는 우리에게 큰 용기를 줍니다. 이혼 후 우울증을 극복하기 위한 다양한 방법과 실제 사례들을 살펴보면서, 여러분도 다시 행복해질 수 있다는 희망을 품으시길 바랍니다.
1. 전문가의 도움: 심리 상담 및 치료
이혼은 개인의 정체성과 삶의 방향에 큰 변화를 가져오는 사건입니다. 이러한 변화에 적응하는 과정에서 전문가의 도움은 매우 중요한 역할 을 합니다. 인지행동치료(CBT) 는 부정적인 생각 패턴을 파악하고 수정하여 우울 증상을 완화하는 데 효과적이며, 약물치료는 세로토닌과 같은 신경전달물질의 불균형을 조절하여 우울증의 생물학적 요인을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 40대 여성 A씨의 경우, 이혼 후 심각한 불안과 우울감에 시달렸지만, 꾸준한 심리 상담을 통해 자존감을 회복하고 새로운 삶의 목표를 설정할 수 있었습니다. 전문가의 도움을 받는 것을 두려워하지 마세요! 오히려 용기 있는 선택 입니다.
2. 자기 돌봄: 긍정적인 생활 습관 형성
이혼 후에는 자신을 돌보는 것이 무엇보다 중요 합니다. 규칙적인 운동은 엔도르핀 분비를 촉진하여 기분을 좋게 하고 스트레스를 해소하는 데 도움을 줍니다. 균형 잡힌 식단은 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 신체적, 정신적 회복을 위한 필수 요소입니다. 30대 남성 B씨는 이혼 후 매일 아침 조깅을 시작하고 건강한 식단을 유지하면서 우울감을 극복하고 활력을 되찾았습니다. 작은 변화가 큰 차이를 만들 수 있다는 것을 기억하세요!
3. 사회적 지지: 가족, 친구, 그리고 새로운 공동체
이혼 후에는 사회적 고립감에 빠지기 쉽습니다. 하지만 가족, 친구, 그리고 새로운 공동체와의 연결은 우울증 극복에 매우 중요한 역할 을 합니다. 가족과 친구들은 정서적인 지지와 위로를 제공하고, 새로운 공동체는 소속감과 유대감을 형성하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 50대 여성 C씨는 이혼 후 지역 사회 봉사활동에 참여하면서 새로운 사람들을 만나고 삶의 의미를 되찾았습니다. 혼자라고 생각하지 마세요! 당신을 지지하는 사람들이 주변에 있습니다.
4. 마음 챙김: 현재에 집중하는 연습
이혼 후에는 과거의 상처와 미래에 대한 불안감에 사로잡히기 쉽습니다. 마음 챙김은 현재 순간에 집중함으로써 부정적인 생각과 감정에서 벗어나도록 도와줍니다. 명상, 요가, 심호흡 등의 마음 챙김 활동은 스트레스를 줄이고 심리적 안정감을 증진하는 데 효과적입니다. 30대 남성 D씨는 매일 저녁 명상을 통해 마음의 평화를 찾고 이혼의 아픔을 극복해 나갔습니다. 지금 이 순간에 집중하세요! 과거는 이미 지나갔고, 미래는 아직 오지 않았습니다.
5. 새로운 목표 설정: 삶의 방향 재정립
이혼은 삶의 방향을 재정립할 수 있는 기회가 될 수 있습니다. 새로운 취미를 배우거나, 여행을 떠나거나, 새로운 직업에 도전하는 것은 자존감을 높이고 삶의 활력을 되찾는 데 도움을 줍니다. 40대 여성 E씨는 이혼 후 오랫동안 꿈꿔왔던 제빵 기술을 배우기 시작하여, 자신만의 베이커리를 열고 성공적인 사업가로 변신했습니다. 새로운 꿈을 꾸세요! 당신의 가능성은 무한합니다.
6. 자기 성찰: 이혼의 원인 분석 및 성장의 기회
이혼의 원인을 객관적으로 분석하고 자신의 역할을 되돌아보는 것은 매우 중요합니다. 이러한 자기 성찰은 다음 관계에서 같은 실수를 반복하지 않도록 도와주고, 개인적인 성장의 발판이 될 수 있습니다. 50대 남성 F씨는 이혼 후 자신의 행동 패턴을 분석하고 상담을 통해 개선해나가면서 더욱 성숙한 사람으로 거듭났습니다. 과거의 경험을 통해 배우고 성장하세요!
이처럼 이혼 후 우울증 극복은 다양한 방법을 통해 가능합니다. 중요한 것은 포기하지 않고 꾸준히 노력하는 것 입니다. 자신에게 맞는 방법을 찾고 꾸준히 실천한다면, 여러분도 어둠의 터널을 지나 밝은 빛을 볼 수 있을 것입니다. 기억하세요! 당신은 혼자가 아닙니다. 그리고 당신은 충분히 행복해질 자격이 있습니다. 이혼은 끝이 아니라 새로운 시작입니다. 더욱 행복하고 풍요로운 삶을 향해 나아가세요! 자신을 믿고 힘든 시간을 이겨내면 더욱 강하고 지혜로운 사람으로 성장할 수 있을 것입니다. 긍정적인 마음으로 미래를 향해 나아가세요!
새로운 삶을 위한 조언
이혼 후, 마치 폭풍이 지나간 폐허처럼 황량한 마음을 부여잡고 어디서부터 다시 시작해야 할지 막막하실 겁니다. 마치 세상에 홀로 남겨진 듯한 고독감과 자책감, 미래에 대한 불안감 등 복합적인 감정들이 소용돌이치며 심리적 불안정을 야기할 수 있습니다. 통계에 따르면 이혼 후 1년 이내에 약 70%의 사람들이 심각한 스트레스를 경험하고, 그중 30%는 우울증 진단을 받는다고 합니다. 하지만, 이러한 어려움 속에서도 희망을 잃지 않고 새로운 삶을 향해 나아가는 것이 중요합니다 . 이혼은 끝이 아니라 새로운 시작의 가능성을 여는 문 과 같습니다. 지금부터, 희망찬 미래를 향해 나아가는 데 도움이 될 몇 가지 조언을 드리겠습니다.
1. 자신을 위한 시간 확보
이혼 후에는 감정적으로 매우 취약한 상태이기 때문에 자신을 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다 . 명상, 요가, 산책 등 자신에게 맞는 활동을 통해 심리적 안정을 찾고 자존감을 회복하는 데 집중해야 합니다. "나 자신을 위한 시간"을 스케줄에 포함시켜 규칙적으로 실천하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 매일 아침 30분씩 명상을 하거나, 일주일에 두 번 요가 수업에 참여하는 것을 추천합니다. 이러한 활동들은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 낮추고, 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진하여 심리적 안정에 도움을 줄 수 있습니다. 더 나아가, 자신이 좋아하는 취미 활동을 다시 시작하거나 새로운 취미를 찾아보는 것도 좋은 방법입니다. 그림 그리기, 악기 연주, 독서, 운동 등 자신에게 즐거움을 주는 활동을 통해 긍정적인 에너지를 얻고 자존감을 높일 수 있습니다.
2. 사회적 지지망 구축
이혼 후에는 사회적 고립감을 느끼기 쉽습니다. 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들에게 자신의 어려움을 털어놓고 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요! 가족 및 친구들의 정서적 지지는 심리적 안정과 회복탄력성을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 만약 주변 사람들에게 이야기하기 어렵다면, 전문 상담사나 이혼 경험자들의 모임을 찾아 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 전문 상담사는 객관적인 시각으로 상황을 분석하고, 개인에게 맞는 극복 전략을 제시해 줄 수 있습니다. 이혼 경험자들의 모임에서는 공감대를 형성하고 서로에게 힘이 되어 줄 수 있다는 장점이 있습니다. 심리학 연구에 따르면, 사회적 지지가 높은 사람들은 스트레스 상황에 더 잘 대처하고, 우울증 발병률이 낮다고 합니다.
3. 미래 계획 수립
이혼 후에는 막연한 미래에 대한 불안감을 느낄 수 있습니다. 이러한 불안감을 해소하기 위해서는 구체적인 목표를 설정하고, 이를 달성하기 위한 계획을 세우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 새로운 직업을 찾거나, 외국어 공부를 시작하거나, 여행을 계획하는 등 자신이 원하는 삶을 만들어나가기 위한 단계들을 구체화하는 것이 좋습니다. SMART(Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound) 원칙에 따라 목표를 설정하면 더욱 효과적입니다. 단기 목표와 장기 목표를 적절히 설정하고, 목표 달성 과정을 주기적으로 점검하며 수정하는 것이 중요합니다. 자신의 성장과 발전을 직접 경험하면서 자존감을 회복하고 미래에 대한 희망을 키워나갈 수 있습니다.
4. 재정적 안정 확보
이혼은 종종 재정적인 어려움을 동반합니다. 이혼 후에는 재정 상황을 정확하게 파악하고, 예산 계획을 세우는 것이 필수적입니다. 불필요한 지출을 줄이고, 재테크 전략을 수립하여 재정적인 안정을 확보해야 합니다. 전문 재무 설계사의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다. 재무 설계사는 개인의 재정 상황에 맞는 투자 포트폴리오를 구성하고, 장기적인 재정 목표 달성을 위한 전략을 제시해 줄 수 있습니다. 또한, 정부 지원 프로그램이나 사회복지 기관 등을 통해 재정적인 지원을 받을 수 있는지 알아보는 것도 중요합니다.
5. 자신을 용서하고 과거 긍정적으로 재해석
이혼은 상처와 아픔을 남기지만, 과거에 얽매여 있으면 새로운 삶을 시작하기 어렵습니다. 자신을 용서하고, 과거의 경험을 통해 성장했다고 생각하는 것이 중요합니다. 이혼은 실패가 아니라, 더 나은 삶을 위한 발판이 될 수 있다는 것을 기억하세요! 과거의 경험을 통해 배우고 성장한 자신을 인정하고, 미래를 향해 나아가는 데 집중해야 합니다. 긍정적인 자기 대화를 통해 자신감을 회복하고, 새로운 도전에 대한 용기를 얻을 수 있습니다. "나는 충분히 강하고, 앞으로 더 행복해질 수 있다"와 같은 긍정적인 affirmations를 매일 반복해서 말해보세요. 이러한 긍정적인 자기암시는 잠재의식에 영향을 미쳐 자신감을 높이고 긍정적인 마음가짐을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 새로운 관계에 대한 기대 잠시 내려놓기
이혼 후에는 새로운 관계를 시작하고 싶은 마음이 들 수도 있지만, 감정적으로 안정되지 않은 상태에서 새로운 관계를 시작하는 것은 오히려 상처를 더 키울 수 있습니다. 자신을 충분히 돌보고, 자존감을 회복한 후에 새로운 관계를 시작하는 것이 더 건강하고 행복한 관계를 만들어나가는 데 도움이 됩니다. 충분한 시간을 갖고 자신을 이해하고 사랑하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 자신을 사랑하고 존중할 때, 타인과의 관계에서도 건강한 경계를 설정하고 상호 존중하는 관계를 만들어나갈 수 있습니다.
이혼 후 새로운 삶을 시작하는 것은 쉽지 않지만, 불가능한 일도 아닙니다. 자신을 믿고, 꾸준히 노력하면 분명 행복한 미래를 만들어갈 수 있습니다. 위에 제시된 조언들을 실천하면서 자신에게 맞는 극복 방법을 찾아나가시길 바랍니다. 힘든 시간 속에서도 희망을 잃지 않고 꿋꿋하게 나아가는 당신을 응원합니다.
이혼은 인생의 큰 변곡점이며, 그 과정에서 우울감을 경험하는 것은 자연스러운 현상입니다. 이혼 후 우울증은 개인의 삶에 큰 영향 을 미칠 수 있지만, 극복 또한 가능 합니다. 본문에서 살펴본 다양한 사례들은 이를 여실히 보여줍니다. 자신에게 맞는 극복 방법을 찾고 , 주변의 도움을 받으며, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것 이 중요합니다. 이혼은 끝이 아니라 새로운 시작 입니다. 자신을 돌보고 앞으로 나아가는 용기를 갖는다면, 더욱 성장 하고 행복한 미래를 만들어갈 수 있을 것입니다. 전문가의 도움을 받는 것을 주저하지 마십시오. 회복과 성장을 향한 여러분의 여정을 응원합니다.
